备孕是一个说复杂也复杂，说简单也简单过程，我大多数的夫妻为了能够缩短这个过程，增加受孕几率，很多女性就会想尽办法促进排卵。其实在促排卵方面除了利用药物，其实饮食调理也是一个不错的方法，那么在这段时间，你知道吃什么食物能够促进排卵吗？
备孕期间“促排卵”有方法，这4种食物促使排卵，让受孕率翻倍
1、黑豆
豆类食物属于植物类雌激素食物，能有效促进卵泡的发育，增加受孕几率。尤其是黑豆，黑豆除了含丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素之外，还含有的异黄酮，是一种植物雌激素，这种雌激素与女性的雌激素极为相似，还能对女性卵巢起到保养作用，所以能够促进女性排卵，不仅如此，黑豆对月经不调也有治疗效果，同时还具有安胎的功效。
2、富含维生素C食物
在备孕期间，除了植物类雌激素外，维生素c也可以促进卵泡的发育。女性补充足够的维生素C，不但有利于女性身体中的卵子发育，还能提高卵巢的排卵功能。特别是对于想要通过饮食来促进自身排卵的女性来说，多选择富含维生素C食物，是非常不错的。除此之外，维生素c还是一种很好的抗氧化剂，可以保护人体免于自由基的威胁。
3、含蛋白质食物
高蛋白质的食物，可以为女性的身体打下好基础，避免卵巢早衰，同时还能促进身体进行排卵。都知道鸡蛋中含有丰富的蛋白质，除此之外，一些瘦肉或者是奶制品中也含有丰富蛋白质。对于备孕期间的女性来说，是非常好的饮食选择。
4、谷类食物
我们刚才了解到黑豆中有很多异黄酮，能够很好的补充女性所需要的雌性激素。同理，谷类食物中也是含有丰富雌性激素的。在备孕期间，女性们适量食用谷类食物，特别是对于排卵的情况比较不佳的女性们，具有很好的促排卵功效，还对卵巢功能有促进作用。所以备孕中的女性需要适量食用谷类食物。
女性在备孕期间要重视饮食，你们在备孕期间有没有注重饮食呢？不妨在下方评论区留言，分享你们的备孕故事。如果喜欢这篇文章，不分享给更多的人，或是
